65岁的李阿姨一到冬天身上就莫名其妙痒，尤其是小腿前侧，有时会痒到抓破皮肤。李阿姨说自己很爱干净，每天都会洗澡，为什么身上还会痒？这种一到冬天出现皮肤又脱屑又痒的问题叫冬季瘙痒症，是冬季常见的皮肤病之一。有这种苦恼的也并非李阿姨一个，多发生在中老年人中。

　　随着冬日的寒风渐起，空气仿佛被抽干了水分，变得干燥而寒冷。对于中老年人来说，这个季节的皮肤仿佛也变得格外“敏感”，瘙痒、脱屑、皲裂，甚至冻疮，皮肤问题接踵而至，让人不胜其烦。市皮肤病医院中医皮肤科医师张文倩来跟大家聊聊冬季常见皮肤病，以及如何正确护理，在这个冬日里，让皮肤保持水润与健康。

　　冬季，气候干燥，加上皮脂腺、汗腺分泌减少，皮肤的水分容易流失，变得干燥脱屑。这不仅影响了皮肤的外观，更刺激了皮下的痒感神经，让人忍不住去抓挠，严重时甚至会导致皮肤破损，引发感染。因此，保湿是冬季皮肤护理的首要任务。洗澡，这个看似简单的日常习惯，其实蕴含着不少学问。张医生表示，冬季不必每日沐浴，一周1至2次即可，水温适中，避免过热，以免进一步夺走皮肤的水分。选择温和无刺激的沐浴露，减少肥皂的使用，每次洗澡后，趁着皮肤微湿，及时涂抹保湿霜，锁住水分，让皮肤保持柔软与弹性。

　　仅仅依靠洗澡后的保湿是不够的。冬季，我们的手脚，特别是手指、脚跟、手脚掌侧等部位，由于经常暴露在外，加上角质层增厚，更容易发生皲裂。这时，我们需要更加细心地呵护它们。保暖是关键，避免长时间暴露在寒冷的环境中，减少冷水接触，做家务时戴上手套，避免直接接触碱性洗涤剂。每次洗手或洗脚后，都涂抹保湿霜，保持皮肤的湿润。若已出现皲裂，可外用尿素软膏或凡士林等滋润产品，严重者需及时就医，避免感染。

　　除了手脚，我们的耳朵、脸部等暴露在外的部位也极易受到冬季寒风的侵袭，引发冻疮。冻疮，这个冬季特有的“小恶魔”，让人苦不堪言。预防冻疮，关键在于保暖。气温降至10℃以下，就要做好全身防寒准备，特别是手、脚、耳朵等末梢部位。多运动，促进血液循环，是抵御冻疮的自然良方。户外活动后，别急着用热水浸泡冰冷的双手，应先让身体慢慢回暖。如果冻疮已至，别急着用极端温度的水处理，温和护理，必要时使用药膏，严重情况需及时就医，以免延误治疗。

　　当然，冬季皮肤护理并不仅仅局限于保湿和保暖。饮食均衡，适量运动，规律作息，也是保持皮肤健康的重要因素。多摄入蔬果、优质蛋白，为皮肤提供充足的营养；避免辛辣油腻，以免加重皮肤的负担。适量运动，可以促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢；规律作息，有助于皮肤的自我修复与再生。

　　■全媒体记者 李佳珊

　　通讯员 孙卓瑶