多呼吸新鲜空气，改善鼻粘膜的血液循环。早晚洗脸之后，坚持用冷水洗鼻，不但能增强鼻粘膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌病毒、灰尘、花粉等致病微生物、过敏原清除掉，从而预防与减少感冒。

　　每个人的鼻腔内有小气候，调节鼻腔内环境，使之保持温暖湿润很重要。在寒潮、冷空气过境的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可适时进行局部加温。如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用棉签蘸温水洗鼻腔，不能用手指挖，以免损伤鼻粘膜引起炎症；冬天长时间呆在有暖气的居室内易使鼻腔干燥，可向室内洒水。

　　此外，按摩鼻部可促进血液循环，有效预防感冒和鼻病。

　　（郑军辉）