春节期间，很多人由于不注意休息，过度疲劳导致颈腰椎疾病高发。在这些人群中，头晕、颈痛、上肢发麻、腰痛伴随下肢麻木疼痛等症状常常是困扰大家的主要问题。颈椎常常是容易出现问题的部位，以前多出现在青少年人群，他们经常在工作和学习的时候出现颈肩疼痛，是颈椎病的好发人群。不过近几年来通过临床发现，老年人群也成了颈椎病的受害者。

　　现在智能手机成了人们生活中的必备用品，不管是青少年还是中老年，不论是在任何地方，男女老少都举着一部手机，拨动手指，目不转睛盯着小小的手机屏幕，仔细观察这些人的动作，含胸驼背，颈椎前伸，就像一个大大的问号。这种姿势会使颈椎过度前屈，造成颈椎项韧带处于拉紧的状态，原本正常弯曲的颈椎被动拉直，使颈部两侧周围的肌肉都处在紧张之中。长期处于这个姿势下，颈椎周围的肌肉就会失去弹性，韧带变得硬化，椎体边缘由于长期刺激出现增生，小关节之间的活动度下降，颈椎变得僵硬。这些变化就会直接引起颈椎僵硬疼痛，甚至胳膊发麻的情况。

　　春节长假，打麻将、玩电脑时，长时间处于低头姿势，不活动颈椎，就会造成颈椎血液循环不畅，软组织缺血，颈椎过早地退变，退变的结果就是出现屈伸功能障碍、颈椎疼痛等症状。由于长时间久坐，会引起腰部肌肉的疲劳，因此腰椎就承受了比以往更大的压力，这些压力往往都会集中在腰椎的腰椎间盘上。在久坐的时候，腰椎间盘压力得不到缓解，时间一长就会造成间盘内的压力增加，积累到一定程度，突破了周围纤维环的束缚，就会造成腰椎间盘突出，从而压迫周围的神经根，引起神经根水肿发炎，出现腰痛腿麻的现象。所以，在节日期间一定不要长时间坐在椅子上，要保证适当的活动并增加户外运动，就不会出现颈腰椎的问题。

　　春节长假的休闲娱乐，大家要选择健康的娱乐活动，一定要注意不可过度疲劳，注意劳逸结合，多到室外参加一些健康的运动锻炼，才会让你在节日期间远离颈腰椎疾病，保持一个健康的身体，度过一个美好祥和的节日。

　　（郑军辉）

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